Простые способы быть здоровым

Для того чтобы быть здоровым  необходимо выбрать любой вид физической активности, который вам по душе и нравится. Например, делайте зарядку по утрам, начните бегать, играть в бадминтон, ходите на плавание в бассейн – это не имеет значения, что вы делаете, пока это приносит вам пользу и дарит Вам хорошее настроение.

Правильно питайтесь

Это совсем не означает, что вам придётся жить на одних только злаках, кашах, молочных продуктах и овощах. Просто постарайтесь не злоупотреблять продуктами питания, которые могут подорвать ваше здоровье – это быстрая еда так называемый «фаст фуд», жирная пища, сладкие газированные напитки и другие «вкусняшки».

Не злоупотребляйте алкоголем

Также не стоит злоупотреблять спиртными напитками с разным содержанием процентом алкоголя. Это может иметь много негативных последствий для вашего здоровья. Думаю что эти несколько часов веселья с  употреблением спиртного, несут в себе многочисленные риски, связанные с этим.

Частые «праздники со спиртным» могут причинить вам много неприятностей, и привести к болезни от алкоголизма до  цирроза. После такого диагноза долго не живут.

Конечно же, иногда можно позволить себе немного расслабиться, но всё же нужно знать, на какой рюмке нужно Вам остановиться.

Не курите

Тот факт, что курение - это одна из наиболее опасных вредных для вашего здоровья привычек, доказано уже давно и не подлежит никакому сомнению и оспариванию, тем не менее, люди продолжают травить себя и окружающих. Не будьте слишком беспечны. Не думайте, что страшные болезни, вызванные никотином – это удел любого другого человека, но не вас. Береги себя.

Не будьте слишком строги к себе. Если вы устали необходимо отдохнуть. Уставшее тело - это самая благодатная почва для развития заболеваний. Пока вы полны энергии, ваша иммунная система стоит на страже вашего здоровья и неустанно борющаяся со всеми вирусами и инфекциями.

Сон

Сон - жизненно важен для состояния вашего организма. Во время сна восстанавливаются  Ваши жизненные силы. Постарайтесь уделять ему, по крайней мере, восемь часов в сутки.

Дайте себе обещание съедать ежедневно три полезных продукта.

Не забывайте посещать врача для профилактического осмотра. Диспансеризация великое дело! Легче предупредить болезнь, чем лечить её запущенные последствия.

Больше бывайте на свежем воздухе, наслаждаться солнцем и свежим воздухом. Главное, не переусердствуйте с солнечными ваннами. Если солнце слишком яркое, используйте защитный крем и ограничьте пребывание под ним.

Не забывайте пить витамины

Они укрепляют вашу иммунную систему.

И тогда вы будете много лет здоровы и счастливы.