Мой ритуальный список здоровья

 

Возможно вы обратили внимание на заголовок: "Мой ритуальный список здоровья"? Действительно, программа моих ежедневных действий, направленных на улучшение здоровья, за многие лета превратились в ритуал. Делаю всё с превеликим удовольствием.   Несложно. Легко. Доступно всем, кто желает себе добра и здоровья. Проверено опытом.  Конечно, каждому ритуалу есть научное обоснование и подробное объяснение.   Моя задача - показать, что делать. Выполнить задачу - максимально быстро.   

Польза яблок в рационе питания

 В погоне за здоровьем мы часто тратим огромные деньги, стремятся достать самые лучшие и дорогие лекарства, но забываем, что самый лучший доктор это природа. Которая подарила нам лучшее профилактическое средство против всех болезней — яблоки.  

50 УСТАНОВОК на каждый день для достижения УСПЕХА и СЧАСТЬЯ

 

«Я этого хочу. Значит, это будет.»

Автором этого чуда, изменившего жизнь многих людей в лучшую сторону, по-видимому следует считать знаменитого французского ученого Эмиля Куэ (26.02. 1857 – 02.07. 1926). Он был уверен, что «повторение одних и тех же слов вызывает представление о них, а представление становится для нас истиной и превращается в живую действительность».  

7 способов управления собой доступные каждому

 

Как управление собой влияет на результаты в жизни

Наши состояния напрямую влияют на результаты. Если мы не управляем собой, своими состояниями, мы не можем управлять, бизнесом, командой, людьми, отношениями, мы вообще ничем не можем управлять. 

Есть внешний мир, есть внутренней мир. Во внешнем мире происходят провокации, мы на них эмоционально реагируем. Проживаем эмоциональную реакцию, наш ум захвачен эмоциями, не приходят новые эффективные мысли, идеи.    

Как найти доктора, которому можно доверять?

Если вам нужен надёжный доктор, которому вы действительно могли бы доверять, изучите эту информацию. Поверьте, человека, который будет вас лечить, нужно выбирать как можно тщательнее. Итак, что же следует сделать, чтобы построить доверительные отношения с врачом?

Изучите финансовый вопрос

 Следует задуматься, можете ли вы позволить себе услуги частного врача, или ищете специалиста в обычной поликлинике. Если ваш работодатель предоставляет вам страховку с медицинскими услугами, ваши поиски будут выглядеть несколько иначе, чем у остальных. Эти нюансы следует сразу же обдумать.

7 признаков рака кожи: как распознать болезнь

Кожные опухоли, выявленные на ранних стадиях, почти всегда излечимы. Однако среди них может встретиться нечто серьезное и даже смертельное. По статистике рак кожи входит в пятерку самых часто встречающихся онкологических заболеваний. По прогнозам ученых, в возрасте 70 лет каждый пятый человек подвергается риску развития меланомы, базально-клеточной карциномы или плоскоклеточного рака кожи.

Часто находитесь на солнце и забываете наносить на открытые участки тела солнцезащитный крем? Вы должны знать, как выглядит кожа, имеющая злокачественные новообразования.

Почему зимой мы чаще болеем гриппом?

Ежегодно 5 миллионов человек в мире подхватывают грипп, а около 250 тысяч человек из них умирают. Чаще всего от осложнений страдают дети и старики: их организм не может бороться с вирусом на полную мощность. При этом большинство случаев заболевания приходятся на зиму. Рассказываем, как себя обезопасить в холодный сезон.

Как правильно полоскать горло?

Данная процедура позволяет убивает болезнетворные бактерии на слизистой. Исследования показали, что пациенты, которые полоскали горло простым солевым раствором три раза в день, быстрее выздоравливали. Другие эксперименты доказали, что раствор из соли и соды помогает бороться с болью в горле. Однако чтобы не навредить себе, нужно знать несколько правил. Рассказываем обо всём подробно.

Основные правила:

11 неловких жалоб на здоровье

Некоторые возрастные изменения — как медали за заслуги: артритные колени за победные очки на школьных соревнованиях; утраченная точеная фигура за замечательных детей; благородная седина за годы труда и самопожертвования. Однако нелицеприятные запахи, звуки, недержание и прочие неловкие происшествия, распространенные среди людей старше 50, объединены одним общим признаком: стыдом, из-за которого по статистике каждые 2 из 3 пациентов предпочитают страдать в безмолвии вместо того, чтобы обсудить проблему с врачом. Опросы указывают на то, что еще до эры интернета, позволяющего анонимно узнать ответы на больные вопросы, люди стыдились обращаться к докторам, даже когда проблема стоила медицинского внимания.

БАНЯ ДЛЯ КОЖИ: ПОЛЬЗА И ВРЕД

Как получить максимальный эффект и не навредить сосудам?

«Помните сказку про Конька-Горбунка? Вот и я так же готова в чаны с горячей и холодной водой прыгать. Больше всего люблю сауну. Только вот вдруг стала замечать: кожа от нее почему-то сохнет, и купероз появился…»
Давайте определимся: баня бане рознь. В смысле эффекта, который они оказывают на кожу, русская парная не то, что финская сауна, а хаммам не то, что они обе вместе взятые.

Загар. Солнечные ожоги

Загар представляет собой потемнение кожи, возникающее от увеличения меланина в наружном кожном слое (эпидермисе) под влиянием солнечных ультрафиолетовых лучей либо других источников излучения.

     Обычно загар показывает переносимость организма и благоприятное воздействие на него ультрафиолетовых лучей. Из-за чего в организме появляются биологически активные полезные вещества, которые стимулируют работу эндокринной и нервной систем, улучшая обмен веществ и повышая иммунитет. Помимо этого в организме под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, он способствует усвоению кальция в кишечнике, что очень полезно для костной системы)если витамина D недостаточно, развивается рахит). Данный витамин полезен активности многих других ферментов.

Народные средства при солнечных ожогах

1) Картофель:

- Очищаем картофель от кожуры, мелко натираем на терке, отжимаем через марлю сок. Смазываем им лицо либо смачиваем в соке салфетку из марли и накладываем на пораженные участки кожи. Сок картофеля воздействует противовоспалительно, с успехом используется при лечении солнечных ожогов. Вы можете перемешать сок с пшеничной мукой или толокном, эту смесь накладываем на лицо как маску на 10-20 мин.

- Маска для опаленных солнцем участков кожи.

Пару картофельных клубней отвариваем в мундире, очищаем, делаем пюре и перемешиваем со сливками либо свежей сметаной до состояния мажущейся массы. На 10-15 мин. наносим на лицо теплую смесь, после протираем кожу ватным тампоном.

Ангина и средства народной медицины для её лечения (наружное применение)

1) Полоскание горла соком свеклы:

Натираем на мелкой терке свеклу и отжимаем сок. К стакану полученного сока добавляем 1 с. ложку столового уксуса (не эссенции). Полоскаем горло 5-6 раз в день, можно глотать по 1-му глотку.

2) Полоскание горла отваром луковой шелухи:

Заливаем 0,5 л воды, кипятим и настаиваем 4 часа три ч. ложки шелухи. Потом процеживаем.

3) Полоскание горла чесночным настоем:

Берем 100 г. очищенного, мелконарезанного чеснока, заливаем 100 мл. воды(комнатной

температуры), сосуд хорошо закрываем и оставляем на 5-6 часов(можно на сутки),затем

процеживаем. Полоскаем горло теплым настоем.

Ангина - лечение народными средствами для употребления внутрь

1) При ангине очень полезно пить отвар ежевики (плоды, ветки), малины (плоды, ветки), горячий чай с лимоном, настой корня алтея.

2) Настой веток берёзы:

Разминаем, завариваем и настаиваем на протяжении часа ветки с почками. Пьём по несколько стаканов в день. Противопоказано при тяжелых воспалительных заболеваниях почек.

3) Настой плодов аниса:

Завариваем ч. ложку плодов стаканом кипятка, настаиваем 20 мин, процеживаем. Пьем по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин. до еды. Можете пользоваться аптечным анисовым маслом(2-3 капли на кусочек сахара).

Алкоголь - средства снижающие воздействие и защищающие от опьянения

Средства, защищающие от опьянения и снижающие воздействие алкоголя на пьяного.

1) Накануне ожидаемого застолья, чтобы не опьянеть, выпиваем чашку хорошенько заваренного зеленого либо черного чая с мятой, чая с лимоном или черного кофе (лимон в этих напитках нейтрализует алкоголь). Повторяем эту процедуру после застолья. Лёгкое опьянение быстро проходит.

2) Усаживаясь за праздничный стол, помните, что наибольшее опьянение дает смесь водки с различными винными сортами. Употребляя эти смеси, человек чувствует себя гораздо хуже, нежели от употребления большого объема какого-либо одного напитка.

3) Нужно также знать, при выходе в полупьяном состоянии на свежий холодный воздух, то

возможно от воздействия воздуха вы станете еще более пьяными, порой даже до потери

сознания.

Паровые ванны

Чтобы восстановить водный баланс кожи рекомендовано дополнительно насытить ее кислородом и водой при помощи паровых ванн, компрессов и других гигиенических процедур.
Паровые ванны неприемлемы для людей с бронхиальной астмой, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

1) Ванна из трав:
- Наполняем кастрюлю с широким дном до половины водой, засыпаем в нее травы: мяты перечной и ромашки аптечной (по 1 ч. ложке), кипятим, закрываем крышкой, настаиваем 10 - 15 мин. Накрываем голову махровым полотенцем, наклоняемся над паром (около 30 см от посуды с отваром.
Людям с жирной кожей-делайте ванны 2-3 раза в месяц (по 20 мин.), сухой-1 раз в месяц (по 3-5 мин).
По окончании паровой ванны наносим на влажное лицо крем, согласно типу кожи.

7 простых продуктов, которые помогут при головной боли

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»?

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Десять эффективных мер профилактики простуды и гриппа

Одним только укреплением иммунитета в самом начале весны не стоит ограничиваться.

Лучше предупредить заболевание, нежели потом его лечить - это правило известно всем, правда, лишь немногие им пользуются в повседневной жизни.

Весной иммунитет человека ослабляется из-за дефицита некоторых витаминов, а также резких перепадов температур воздуха и в целом - от смены сезонов.

Как регулярный секс влияет на здоровье и отношения: ответ экспертов

Можно выделить два основных последствия ежедневного занятия любовью

30 Day Sex Challenge ("30 дней ежедневного секса") – это достаточно популярное в последние годы "испытание", которое устраивают себе пары из США и Европы. Цель его – снова разжечь огонь страсти в отношениях.

Магнитная буря: поток солнечной энергии негативно повлияет на людей и технику

Астрологи прогнозируют очередную магнитную бурю, которая начнется 14 марта и достигнет своего пика 18 числа. В это время на Землю устремится поток солнечной энергии, который негативно повлияет на самочувствие и настроение многих людей.